Yogalessen & Lesrooster
Binnen mijn lessen komen zowel yin als yang aan bod. Net als alles in het leven draait yin en yang om balans. We komen de fysieke kant tegen met het bewegen in een dynamische flow waarin we onze spierkracht gebruiken en bewegen op de ademhaling. Daarnaast is er de rustige kant waarin we ontspannen, meer naar binnen keren en de zachtheid opzoeken van Yin energie. De combinatie van de yang en yin brengt ons lichaam en onze geest weer in evenwicht, het verbindt ons met het huidige moment. Na de les voel je je weer opgeladen, zowel fysiek als mentaal.
Deze actieve vinyasa les is voor yogi’s van alle niveaus. De les is opgebouwd uit verschillende elementen, wat jou helpt om je conditie en spierkracht in eigen tempo te ontwikkelen.
Een dynamisch samenspel door de connectie tussen ademhaling en beweging. Een flow waarin spieren en concentratie getriggerd worden. Vinyasa yoga is een coördinatie van bepaalde houdingen op de beweging van het tempo van je ademhaling.
Yin Yoga focust op het vasthouden van poses voor een langere periode (3-5 minuten). Een helende practice en geschikt voor zowel beginnende als ervaren yogi’s.
Het versterken en versoepelen van bindweefsel en het rekken van dieperliggende spieren. Het verstillen van lichaam en geest door langer in houdingen aanwezig te blijven. Ruimte om je eigen grenzen te verkennen en te verleggen, door volledig naar binnen te keren.
Een zachtere variant van een vloeiende Vinyasa practice met een combinatie van yin-elementen. Leidt je langzaam naar een
ultieme staat van ontspanning.
Een combinatie van zowel Yang en Yin. Voldoende fysieke uitdaging door dynamische elementen in afstemming op de ademhaling. Daarnaast bieden de yin-elementen de mogelijkheid ruimte op te zoeken om de mind te verstillen en ultieme rust te ervaren.
✻ Momenteel geef ik alleen buitenlessen op de Holterberg.
✻ Stuur een appje (+31651333258) voor meer informatie.
Een privéles van +/- 1 uur aangepast naar jouw behoefte bij jou thuis, in het park of aan de Brink 91. Langere lessen zijn mogelijk in overleg.
Sessie van +/- 1.5 uur afgestemd op jullie wensen. Min 4, max 6 personen op eigen locatie of in Deventer aan de Brink 91. Kortere of langere lessen zijn mogelijk in overleg
Af en toe een les meedoen op het moment dat het jou uitkomt. Bekijk het lesrooster voor de meest actuele informatie.
Tijdens de zomermaanden (bij mooi weer) in het park, het bos of op het grasveld met eigen matje. Deze lessen duren een +/- 1 uur.