Yogalessen & Lesrooster

Yoga does not change the way we see things, it transforms the person who sees - B.K.S. Lyengar

Yogalessen

Binnen mijn lessen komen zowel yin als yang aan bod. Net als alles in het leven draait yin en yang om balans. We komen de fysieke kant tegen met het bewegen in een dynamische flow waarin we onze spierkracht gebruiken en bewegen op de ademhaling. Daarnaast is er de rustige kant waarin we ontspannen, meer naar binnen keren en de zachtheid opzoeken van Yin energie. De combinatie van de yang en yin brengt ons lichaam en onze geest weer in evenwicht, het verbindt ons met het huidige moment. Na de les voel je je weer opgeladen, zowel fysiek als mentaal.

Groepsles Vinyasa yoga

Deze actieve vinyasa les is voor yogi’s van alle niveaus. De les is opgebouwd uit verschillende elementen, wat jou helpt om je conditie en spierkracht in eigen tempo te ontwikkelen.

Een dynamisch samenspel door de connectie tussen ademhaling en beweging. Een flow waarin spieren en concentratie getriggerd worden. Vinyasa yoga is een coördinatie van  bepaalde houdingen op de beweging van het tempo van je ademhaling.

  • Land op je mat met een korte geleide meditatie
  • Vind het ritme van je eigen ademhaling
  • Laat je leiden door een unieke flow
  • Daag jezelf mentaal en fysiek uit
  • Leer stap voor stap jouw lichaam kennen
  • Ervaar focus en leer in het nu te zijn
  • Voel de rust om bij je eigen niveau te blijven

Groepsles Yin yoga

Yin Yoga focust op het vasthouden van poses voor een langere periode (3-5 minuten). Een helende practice en geschikt voor zowel beginnende als ervaren yogi’s.

Het versterken en versoepelen van bindweefsel en het rekken van dieperliggende spieren. Het verstillen van lichaam en geest door langer in houdingen aanwezig te blijven. Ruimte om je eigen grenzen te verkennen en te verleggen, door volledig naar binnen te keren.

  • Daag jezelf uit je over te geven aan het nu
  • Stretch je fysieke lichaam
  • Laat de energie door je lichaam stromen
  • Kom uit je gedachten en breng je aandacht terug bij jezelf en dit moment
  • Creëer ruimte, helderheid en kalmte
  • Ervaar volledige ontspanning
  • Hervind de balans in jezelf

Groepsles Yang/Yin

Een zachtere variant van een vloeiende Vinyasa practice met een combinatie van yin-elementen. Leidt je langzaam naar een
ultieme staat van ontspanning.

Een combinatie van zowel Yang en Yin. Voldoende fysieke uitdaging door dynamische elementen in afstemming op de ademhaling. Daarnaast bieden de yin-elementen de mogelijkheid ruimte op te zoeken om de mind te verstillen en ultieme rust te ervaren.

  • Leer jezelf doelbewust je tempo te verlagen
  • Breng jezelf terug in dit moment
  • Ervaar wat bewust bewegen met je doet
  • Ervaar kracht en zachtheid in 1 les
  • Yang: focust op spieren en conditie
  • Yin: focust op meridianen en bindweefsel
  • Gekenmerkt door mooie slow flow-elementen

Lesrooster

✻  Momenteel geef ik alleen buitenlessen op de Holterberg. 
✻ Stuur een appje (+31651333258) voor meer informatie.

Tarieven

PRIVÉLES BIJ JOU THUIS / IN HET PARK OF IN DEVENTER € 45​

Een privéles van +/- 1 uur aangepast naar jouw behoefte bij jou thuis, in het park of aan de Brink 91. Langere lessen zijn mogelijk in overleg.

PRIVÉLES MET MEERDERE PERSONEN € 25 p.p.

Sessie van +/- 1.5 uur afgestemd op jullie wensen. Min 4, max 6 personen op eigen locatie of in Deventer aan de Brink 91. Kortere of langere lessen zijn mogelijk in overleg​

1 GROEPSLES BINNEN
€ 10,00

Af en toe een les meedoen op het moment dat het jou uitkomt. Bekijk het lesrooster voor de meest actuele informatie.

1 GROEPSLES BUITEN
€ 10,00

Tijdens de zomermaanden (bij mooi weer) in het park, het bos of op het grasveld met eigen matje. Deze lessen duren een +/- 1 uur.